Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owsianka z mlekiem czy wodą pożywniejsza? Biorę przed treningiem samo bcaa, po białko. Czy samo biało wystarczy czy dorzucic cos po treningu? Co myślicie o białku ultra whey protein od universala?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robie podciagania a po nich martwy i narazie jest gitesik fakt ze robie z małym ciężarem bo 35 kg to niewiele powinienem to zmienic? i ewentualnie dac wiosłowanie wtedy zamiast któregos z tych cwiczen? Lepiej dmuchać na zimne i zmienić kolejność. Można oczywiście zamiast MC dać wiosłowanie, ale bedzię to już trochę inne zaangażowanie mięśni [...]
Tu nawet widzę za 39, ale jak doliczę przesyłkę to na jedno wyjdzie, a tu mam na miejscu. http://www.bcaa.pl/vitamin-shop/100-whey-protein-concentrate-500g-1902.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę Was zapytać jaki możecie polecić smak odżywki białkowej Sitec Nutrion 100% Whey Protein Proffesional. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html Chcę aby był stosunkowo smaczny żeby nie wykrzywiał strasznie gęby oraz żeby nie mdlił po jakimś czasie poprzez zbyt dużą słodkość. Możecie coś doradzić? [...]
Dzięki Waszej pomocy udało mi się w końcu stworzyć jako taką dietę. Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) Omlet -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -Jaja kurze całe(180g-3 jajka) 20/15/1/218 -Mleko 2%(70g) 2/1/3/36 +Warzywo [...]
[...] i czymś ją zastąpił. Potrzebowałbym coś co mnie "przytka" na kilka godzin abym nie myślał o jedzeniu co bym mógł zjeść ? Mam jeszcze pytanie co do odżywki białkowej która byłaby dobra ? kiedyś dawno dawno temu bo 4 lata temu miałem SCITEC NUTRITION 1OO % WHEY PROTEIN i bardzo mi smakowała czy to dobry produkt do tej diety będzie ?
a co powiesz o takiej diecie ;>?? 1 posilek musli 150 g oliwa z oliwek 10 ml 4 białka jaj 1 cale jajko btw ; 39,7/24,4/96,05 2 posilek kasza gryczana 100g piers z kurczaka 100 g oliwa z olwiek 10 ml btw; 35,7/13,6/69,3 3 posilek kasza gryczana 100 g białko elite whey 30g oliwa z oliwek 10 ml warzywa btw; 35,7/13,6/69,7 4 posiłek (przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie, żę zaj**iste. Gdzie tutaj widać gniecenie jajek czy nadmierną obcisłość ? Puknijcie się w czoła. Całe życie chodziliście w mega szerokich spodniach (które notabene wyglądają tragicznie), a wystarczy kilka dni, żeby się do takich przyzwyczaić. Zwykłe, eleganckie spodnie. Nie widać, bo ten manekin nie ma tam w ogóle masy. Gdybym ja miał je [...]
Witam! Dziś był u mnie Mikołaj i dał mi Detonatora. Spróbowałem go dziś przed treningiem i jest masakryczny! Pompa mięśniowa na maksa! Pobudzenie jak na dopalaczach . Polecam warte swojej ceny! Mam też nowe białko PEAK INTERNATIONAL Whey Protein ale nie mam shakera to nie spróbowałem jak tylko jakiś zdobędę to zdam relację pozdrawiam Dla [...]
Tak wlasnie zrobie krete kupie z Universala. Jak wypada białko Fitness FA Whey Protein ?? Zainteresowałem sie tym bialkiem ze wzgledu na to ze u mnie na siłowni Pure ma promocje na te białka przy zakupie dwóch drugie za 50% taniej wiec zastanawiam sie czy nie kupic zwlaszcza ze za 2250kg zaplace 159zl a za druga puche 79,5 wiec cenowo fajnie [...]
Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]
[...] N I N G ryż 150g + mięso 150g ryż 100g + mięso 150g serek wiejski + łyżka masła orzechowego S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano 34g, po treningu 51g USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps 30 minut przed treningiem, 3caps przed snem Do pierwszego posiłku zapomniałem dodać tłuszczy Za [...]
[...] różnice niewielkie (więcej białka w planie, mniej węgli w DNT). Kaloryczność dotrzymana. Było już lepiej z upchnięciem. Fotka z posiłku 1: SFD/Images/2015/7/26/75550cad58404b79ad6563a114009faa.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4 Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 60g Pozdrawiam
[...] :-). Po jelitówce nie ma już śladu, oprócz ogólnego zmęczenia organizmu. Także jest pozytywnie… Fotka z posiłku 2: SFD/Images/2015/7/26/985ccb29b0b448deb6e2b3b8a05f43b4.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 100g Pozdrawiam
[...] makaronu + 150g mięsa wieprzowego serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - 15 minut po treningu 51g proszku(36g białka) USN - 19 ANABOL TESTO - 2 caps przed treningiem, 3caps przed snem O P I S: W wiosłowaniu hantlem w 2 serii puścił [...]